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  • Seis consejos para mantenerte en forma en vacaciones


  • Las vacaciones no deben ser un impedimento para que sigas manteniendo un estado físico saludable
  • Por Capital Digital Hace 6 meses
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  • Crédito: Fitness/Foto: Especial
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  • Por fin llegaron la Navidad y el Fin de Año, y con ellos unos merecidos días de descanso, pero también le damos la bienvenida a la posibilidad de subir algunos kilitos de más.

    Si tu plan es escaparte unos días a la playa para festejar las fiestas decembrinas y salir de la rutina, aquí te compartimos algunos consejos para que te mantengas en forma esos días que no estarás entrenando.

    -Olvida los ascensores.

    Siempre sube por las escaleras. Da igual que lleves la bolsa de playa o la sombrilla, potenciarás tus músculos de las piernas.

    -Camina.

    Aprovecha para conocer las ciudades a las que viajes a pie, puedes dar largos paseos por la playa y así  deleitarte de los increíbles paisajes sin dejar el ejercicio a un lado.

    -“Entrena” con los niños.

    Aprovecha sus energías para cansarte junto a ellos este verano. Pueden hacer diferentes dinámicas en la alberca o en la playa del hotel.

    -Aprovecha el gimnasio del hotel.

    Durante tus vacaciones intenta visitar por lo menos un dia el gimnasio del hotel, sabemos que no será nada sencillo, pero a nadie le hacen mal hacer 30 minutos en la elíptica.

    -Prueba algo nuevo.

    Hay muchas actividades físicas típicas del verano, como el voley playa, actividades en la alberca, surf, etc., cualquier actividad te servirá para seguir en forma.

    -Cenas ligeras.

    Busca en el menú del restaurante platos que, aunque sean muy ricos, no te aporten demasiadas calorías.

    Así que ya no tienes pretexto para disfrutar de la playa en estas vacaciones, con estos tips no hay excusas para mantenerte en forma.

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